2 morötter/dag -ska bli kul att se resultat av det.
hårkontroll/öljäst-tabletter/omega 3/vitaminer osv.
1-2 frukter per dag (längtar till sommaren när man kan äta färska GODA bär)
FÖRSÖK äta fisk 2 gånger/vecka (euuw, jag som inte gillar fisk..)
istället för tex. potatis/ris/pasta, skiva vitkål & morötter, stek på lite tills dem blir mjuka -krydda m. valfri krydda.
TJOCKISDAG 1gång i veckan -godis, glass, läsk, chips är tillåtet.

ut&gå minst 1 timme per dag (tex, runt sportfältet eller älven)
gym 5gånger/vecka -''gym-fri'' onsdag&lördag. (slipper inte 1h's promenaden)

FRUKT GRÖNSAKER FRUKT GRÖNSAKER FRUKT GRÖNSAKER.

vill ni att jag ska skriva om träningen & maten jag äter? bilder? övningar osv?